인대, 힘줄의 염증 및 파열

Sports Damage Clinic

스포츠손상 클리닉 인대, 힘줄의 염증 및 파열

인대와 힘줄의 역할

인대는 뼈와 뼈를 연결해 관절을 안정시키는 조직이고, 힘줄은 근육과 뼈를 연결해 근육이 수축할 때 뼈를 움직이게 하는 역할을 합니다.
이들은 스포츠 활동에서 매우 중요한 역할을 하며, 반복적인 스트레스나 과도한 움직임으로 인해 손상되기 쉽습니다.
특히, 스포츠 활동에서는 갑작스러운 방향 전환, 점프, 과도한 힘을 사용할 때 인대와 힘줄이 손상될 가능성이 큽니다.

인대 및 힘줄의 염증 및 파열

염증(건염, 인대염)
인대와 힘줄은 과사용이나
잘못된 운동 자세로 인해 염증이 생길 수 있습니다.
이런 염증 상태는 흔히 "건염" 또는 "인대염"으로 불리며,
주로 반복적인 움직임을 지속적으로 할 때 발생합니다.

증상으로는 통증, 부기, 운동 시 불편감이 있으며,
염증 부위를 사용할 때 움직임이 제한될 수 있습니다.
건염은 적절한 치료가 없을 경우 만성화될 수 있어
초기에 관리가 중요합니다.
파열
인대 또는 힘줄이 파열되면 급성 통증이 발생하고,
해당 부위를 움직이거나 지탱하기 어려워질 수 있습니다.
인대 파열은 무릎, 발목, 어깨 등의 관절에 자주 발생하며,
힘줄 파열은 아킬레스건, 회전근개, 팔꿈치와 같은 부위에서
흔하게 나타납니다.
인대 파열은 그 정도에 따라
1도(경미한 손상), 2도(부분 파열), 3도(완전 파열)로 구분되며,
힘줄 파열도 유사하게 부분 파열 또는 완전 파열로 구분됩니다.

인대 및 힘줄 손상의 초기 치료

염증이나 경미한 파열의 경우, RICE 요법(안정, 냉찜질, 압박, 올리기)을 통해 초기 통증과 부종을 줄일 수 있습니다.
심한 인대 또는 힘줄 파열의 경우에는 전문 의료진의 진단이 필요하며, 수술적 치료가 필요한 경우도 있습니다.
염증이 있을 경우에는 무리한 움직임을 피하고, 통증이 사라질 때까지 적절한 휴식과 치료가 필요합니다.
염증 치료는 물리치료, 약물 치료, 그리고 필요 시 주사 치료로 진행됩니다.

RICE 요법